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La sardine, poisson riche en oméga 3

La sardine est, en effet, un poisson bénéfique pour la santé dans la mesure où il contient des acides gras polyinsaturés du type oméga 3. Inutile de rappeler que les Oméga 3 protègent des maladies cardio-vasculaires. Et même selon les résultats d’une étude américaine, la consommation hebdomadaire de 200 grammes de sardine réduirait de moitié le risque d’infarctus.

La sardine, poisson riche en oméga 3

Sa consommation serait également conseillée en cas de déprime passagère.

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