Ce n’est un secret pour personne, les Oméga 3 sont bénéfiques et nécessaires pour la santé. Malheureusement, l’organisme humain n’est pas en mesure d’en fabriquer.

Aussi, il faut privilégier une alimentation riche en Oméga 3 qui sont, notamment, présents dans l’huile de noix, l’huile de colza, noix sèche, graine de lin, margarine, saumon cuit, thon cuit, choux, épinard, cresson… Alors consommez-en sans modération.



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