Manger tout ce dont on rêve pendant son régime, c’est désormais possible grâce au chronorégime. C’est le nutritionniste Alain Delabos qui l’a inventé en 1986. Sa méthode repose sur la prise en compte de l’horloge interne individuelle, soit de nos propres rythmes biologiques. La chrononutrition, cela consiste à manger les aliments qui nous plaisent au bon moment, c’est-à-dire au moment où notre corps en a besoin. Aussi, aucun aliment n’est écarté. Même pas la raclette ni le chocolat. Mais pour le suivre, il est conseillé de consulter un nutritionniste qui déterminera vos besoins à toute heure de la journée.

Mincir avec le chronorégime...

Dans le chronorégime, au petit déjeuner, les tartines à la confiture sont souvent délaissées au profit, le plus souvent, du fromage, du beurre… Le midi, il est conseillé de manger de la viande maigre, accompagnée de féculents. Et au goûter (toujours banni dans les régimes), un peu de chocolat ou des fruits. Cependant, le soir, mieux vaut choisir des aliments légers à faible apport calorique et surtout faciles à digérer, avec un poisson et des légumes.



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