Lutter contre l’insomnie

Insomnie, endormissements tardifs ou agités, beaucoup de français sont concernés, d’ailleurs près de 10% consommeraient des somnifères, ce qui en fait les premiers consommateurs mondiaux de tranquilisants.

Dans certains cas, il serait pourtant plus conseillé d’avoir recours aux plantes naturelles pour lutter contre les problèmes de sommeil. Par exemple la valériane, plante sédative. Certains chercheurs ont d’ailleurs noté, suite à des études menées sur des insomniaques, que la valériane est aussi efficace que de faibles doses de benzodiazépines ou de barbituriques, produisant des effets similaires dans le système nerveux. Attention cependant à ne pas prolonger une cure sur une trop longue durée. Limiter la prise à une quinzaine de jours. Si nécessaire reprenez après une vingtaine de jours. En cas, consultez votre médecin traitant.