Pour limiter les désagréments de la ménopause ou de la périménopause, mieux vaut adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en calcium, vitamine D, fibres et lipides.

Et éviter certains aliments, et notamment, d’une manière générale, les aliments riches en gras saturés tels que la charcuterie, le fromage, la viande… Mais aussi la caféine, le thé, les épices et le chocolat qui augmentent les sensations de bouffées de chaleur.

Plus de renseignements sur le site Tout sur la ménopause.



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