Il est important de travailler son cardio. Pour se faire, la danse body jam est vivement recommandée jusqu’à 45 ans. Il s’agit d’un entrainement, bénéfique pour le cardio et pour la coordination de votre corps, qui s’appuie sur des mouvements de danse assez basics. S’amuser tout en tanspirant. Les enchainements sont faciles à réaliser sur des rythmes très variés : salsa, latino, funk, hip hop…. Ce cours est accessible aux débutants. Pas besoin d’être un as de la danse.

Le cours dure 55 minutes en général. Idéal pour améliorer sa condition physique et détendre sa tension nerveuse. Le Body Jam se retrouve dans la plupart des clubs de gym, notamment Oxygen Club. A tester.

 



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